Netflix & ice cream

Fredagen i går gikk smooth med Netflix og is. Det er lovt å kose seg!

Gårsdagen gikk for det meste i å jobbe litt med bloggen, rydde, trening og annet. Trente foresten rygg og biceps. Har ikke noen faste treningsrutiner for øyeblikket, men skal lage meg en oversikt snarest mulig. Etter at jeg hadde kommet hjem fra trening i elleve, halv tolv tiden hoppet jeg i badekaret og deretter i sengen. Brukte resten av kvelder på å lage dette innlegget, se på Netflix og spise is. I tillegg er det jo påskeferie! Glemmer det ut hele tiden.. Sånn går det når man har fri et halvt år. Skulle ønsket jeg hadde hatt litt mer glede av at det er ferien, men for meg er det jo akkurat det samme. 

En av favorittene mine å spise i helgene er vell iskrem. Det slår aldri feil. Er ikke den største fanen av smågodt. Jeg holder meg helst til sjokolade og iskrem. Favoritt isen min er vell Ben & Jerry´s. Ingen annen is slår de spør du meg. Er det bare jeg som spiser opp hele boksen alene med en gang? Uheldigvis er de ikke akkurat de billigste på markedet... Jeg er også glad i Wanted iskremene. Har ikke smakt alle de seks forskjellige typene, men tro meg det skal jeg. Hver gang jeg skal kjøpe Wanted klarer jeg aldri å bestemme meg om hvilke smak jeg vil ha. Ender derfor alltid opp med sjokolade typen, men i går klarte jeg endelig å velge en annen. Ble litt skuffet fordi den ikke var like god som den andre, noe jeg fryktet. Jaja, is er is og man lærer av feil :PP Skal like vell smake de andre typene også. 

Over til Netflix. Jeg synes egentlig Netflix har utrolig dårlig utvalg av serier og filmer. Det er liksom aldri noe jeg liker å se der. For en stund siden ble jeg så lei av å ikke finne ting å se på at jeg bare sjekket ut Netflix Originals seriene og filmene. Jeg ble positivt overrasket! De har faktisk utrolig mye bra. Det hadde jeg ikke forventet. Noen av favorittene mine er Riverdale, Orphan Black, Black Mirror og Orange is the new black. Anbefales å se! Hvis dere  har noen favoritt serier eller filmer som er på Netflix er det bare å slenge det med i en kommentar. Alltid glad for tips.



#helg #netflix #iskrem #wanted #chill #gårsdagen 

Vi snakkes!

 

Motivasjon & fokus tilbake? + Hva motiverer meg?

Hei! Jeg kjenner endelig at motivasjonen min og fokuset mitt begynner å snike seg frem. Det er en utrolig deilig følelse, en mestrings følelse! Motivasjon er noe jeg synes spiller en stor rolle i hva man driver med, samme hva det skulle være. Uten motivasjon kommer man liksom ingen vei. Jeg har vært så lei av å ha gått rundt i en sirkel letende etter motivasjon. Heldigvis er både den og fokuset på vei tilbake. Dette kan nok være på grunn av at jeg har vært så syk lenge og endelig blitt frisk. Ting blir liksom alltid bedre. Ingenting er hvert fall bedre enn å bli frisk og kunne trene igjen! Trening gir meg så utrolig mye glede. 

Hva motiverer meg?

Tenkte også jeg kunne snakke litt om hva som motiverer meg. Jeg tror jeg oppbygger motivasjonen min ved å se fremover. Fremtiden bringer mange nye opplevelser og gleder. I det siste tror jeg at jeg har tenkt veldig kortsiktig og ikke tenkt på fremtiden som kommer. Dette kan ha vært en av grunnene til at jeg har følt meg umotivert. Jeg har liksom bare tatt for meg dag for dag. Som dere vet er jo dagene mine ikke de mest spennende nå som jeg ikke går på skole og er hjemmeværende. Det er så lite som skjer, men egentlig er det ikke det hvis jeg tenker langsiktig. Jeg vet at det er mye som venter meg litt lengre og langt frem i tid. Dette er spennende å tenke på! Det får meg til å jobbe enda hardere der jeg er nå og gir meg en gnist. Jeg gleder meg til sommeren. Jeg gleder meg til å begynne på skolen igjen. Jeg gleder meg til 18års dagen min. Det er så mye jeg egentlig gleder meg til, men jeg ikke tenker så mye på fordi det ikke skjer her og nå. Jeg skal også kanskje snart til Oslo og Spania, eller en av delene. Det gleder jeg meg hvert fall til. Den tingen som motiverer meg mest er nok tanken på å reise. Det beste jeg vet er å reise rundt, samme hvor. Jeg elsker å begi meg ut på nye eventyr og besøke nye og gamle plasser. Jeg er en person som ikke får ro i sjelen med mindre jeg flytter på meg og får forandring i livet. Alt i alt er det rett og slett fremtiden som motiverer meg og lysten til å oppnå store ting i livet!

Sliter du med motivasjon og fokus?

Til dere der ute som har vansker med motivasjon og fokus vil jeg bare dele noen ord. For det første, IKKE gi deg! Prøv å tenk på det positive og de tingene som gjør deg lykkelig. Det er en måte å vinne tilbake motivasjonen og fokuset på. Fokuser på det som kommer, ikke på det som går. Se fremover og gjør ditt beste her og nå. Det er det som betyr noe. Ikke tenk på alle de tingene du skulle ha gjort eller ikke skulle ha gjort. Tenk på at du kan gjøre det bedre neste gang. Hvis man forbedrer seg selv forbedrer man hele livet. I tillegg slipper man å tenke på alt det negative og de negative tankene. Hvordan? Hvis man da til neste gang faktisk gjør de tingene man skulle ha gjort og lar være å gjøre de tingene man ikke skulle ha gjort forsvinner jo alle de tankene om at man har gjort feil. Da er det ingenting å bekymre seg for og man føler seg mer motivert til å gjøre det igjen, fordi man får tilbake for det. Man får så mye igjen for hard arbeid og da blir ting litt lettere for seg. Fokuser på å mestre deg selv. Alt starter med oss selv som person. Selvom det kan være vanskelig og ta litt tid er det verdt strevet. Stå på videre alle sammen! Ønsker dere masse lykke til videre.

#motivasjon #fokus #fremtid #lykke #helse #inspirasjon #glede

Vi snakkes!
 

SYK I OVER EN MÅNED!

Hei alle sammen! Lenge siden sist jeg blogget nå. Grunnen til det er rett å slett fordi jeg ble syk. Det startet litt i vinterferien, men forsvant dagen etterpå jeg hadde følt meg dårlig. Selvfølgelig tok jeg ikke hensyn til at jeg egentlig var blitt syk. Fortsatte ferien med å være sammen med vennene mine og finne på masse forskjellig kjekt. Dette skulle jeg helst ikke ha gjort fordi jeg faktisk var slakk og halv syk. Endte opp med at jeg ble ekstremt slakk og fikk masse hodeverk uken etter ferien. Dette fortsatte bare uken etter også og jeg ble veldig lei av å føle meg syk og slakk. Hater å være syk. Det er seriøst det verste jeg vet. I tillegg ble jeg jo enda verre som ukene gikk. Jeg burde virkelig ha gått til legen for å sjekke hva som var galt, men jeg er ikke noe stor fan av leger så jeg nektet å dra. Dumme meg. Det endte opp meg at jeg måtte slite meg gjennom en hel uke på sofaen og i sengen. Hadde ekstremt hodeverk, feber, vondt i hele kroppen og klarte nesten ikke å bevege meg. Trodde smertene aldri skulle gå over. Heldig for meg ble jeg endelig frisk igjen etter sikkert over en måned med sykdom. Den siste uken var den verste. Jeg ble så glad med en gang jeg følte meg bedre at jeg sprang rett bort på trening. Var skikkelig tungt å begynne å trene igjen, men det var allikevel utrolig deilig å kunne gjøre det. 

Litt dumt at jeg ble syk akkurat i det jeg skulle starte med nye planer.. Typisk! Vet ikke enda om jeg skal begynne på den samme planen nå med en gang, eller om jeg skal begynne etter påskeferien. Har egentlig veldig lyst til å forsøke på 90 days challenge igjen. Husker jeg prøvde for en stund siden, men feilet etter en måned, eller noe sånt. Husker ikke hvorfor jeg ikke fortsatte. Derfor har jeg lyst å prøve igjen. Alltid kjekt å utfordre seg selv. Det er jo også sirka tre måneder til sommerferie så hvorfor ikke bli litt shredded til sommeren. Det kan vell ikke skade. Jeg er så usikker på hva jeg skal gjøre, men kjenner jeg har veldig lyst til å kaste meg ut i forsøk nr. 2 på 90 days challengen. Til dere som lurer på hva det er, er det rett og slett bare en challenge til å spise sunt i 90 dager og trene/være i aktivitet hver dag. Det er vanskelig å holde på sånn i 90 dager, men det er jo en utrolig flott måte å komme inn i gode rutiner. Denne utfordringen er utfordnende både mentalt og fysisk. Hvis jeg skal begi meg ut på denne utfordringen skal jeg tilpasse den litt til meg og mine behov og hva jeg vil oppnå. 

Siden jeg er så usikker på hva jeg skal gjøre nå hadde det vært kjekt om dere vil si deres mening og stemme på hva jeg skal gjøre! Alternativene er egentlig veldig like, men er ingen langsiktig plan på de to øverste alternativene.

Personlig har jeg lyst til å starte på 90 days challengen igjen fordi det er en liten reise i seg selv. Hadde også vært gøy å blogge om hvordan det går, resultater, oppskrifter, tips og triks og hvordan den mentale styrken har utrolig mye å si når man utgir seg på noe utfordrende. Vet ikke om jeg klarer det denne gangen heller, men er verdt et nytt forsøk. Kanskje jeg kan lage egen serie om det på YouTube også?

 

  1. Starte på «cutting diett» med en gang (ca. 1 måned) deretter begynne å lean bulke (vet ikke hvor lenge).
  2. Starte på «cutting diett» etter påskeferien (ca. 1 måned) deretter begynne å lean bulke (vet ikke hvor lenge).
  3.  Starte på 90 days challenge snarest mulig. (Spise «clean» i 90 dager + trene/være aktiv hver dag).

#fitness #hverdag #trening #planer #personlig 

Vi snakkes!

PÅ AN IGJEN!

Da var dessverre vinterferien over for denne gangen. Har virkelig fått utnyttet denne ferien til å tilbringe tid med venner, slappe av å gjøre mange kjekke ting. Det har rett og slett vært en uforglemmelig ferie! Er alltid like trist å si farvel til ferier, men er like greit å komme tilbake til hverdagen for en stund. Det hadde ikke vært like kjekt med ferier om man ikke hadde hatt vanlige rutiner å gjøremål som hovedoppgaver. Da blir det ekstra kjekt å få fri med god samvittighet for en stund! Er egentlig veldig sliten etter ferien fordi jeg har gjort så mye å vært på beina hele dagene. Kommer nok til å kjenne det godt på kroppen de første dagene.

Det som står på planen for denne uken er å starte opp treningen igjen etter total pause i ferien. Jeg skal også starte å kutte ned på maten i noen uker for å så begynne å "lean bulke". Dette kan leses mer om i innlegget nedenfor. Kommer til å legge ut litt oppskrifter på hva jeg spiser i løpet av de neste ukene. Blir nok også innblikk i treningen min og kanskje noen trenings videoer hvis jeg får muligheten/gidder.. Skal gjøre mitt beste for å få gjort mer jobb med bloggen og videoer. Jeg er bare litt treg... 

Vi snakkes!




#trening #hverdag #ferie #reise #venner #gøy #2017 

 

NEED TO GET MY SHIT TOGETHER + MÅL + OLD ME?!

Sånn heeeeeelt seriøst. Jeg eg skikkelig skuffet over meg selv for tiden. Føler jeg bare ligger inne å ser på Netflix (noe jeg egentlig ikke liker engang) når jeg heller kunne vært ute å fått ting gjort! Ønsker meg tilbake til 2016 før sommeren nå.... Da var alt faktisk ganske så fint. Jeg hadde alt under kontroll og hadde ting å gjøre. Da sommerferien kom gikk ting også fint for seg, men da jeg reiste til Spania skar ting seg litt. De første dagene/ukene i Spania var alt fint, men så begynte jeg å ta nytte av de billige prisene på all den gode maten aka søtsakene der nede, hehe. Det endte opp med at jeg gled rett utav den "sunne" livsstilen min. Jeg inntok så sinnsykt mye drittmat. Heldigvis var jeg like aktiv eller enda mer aktiv en det jeg pleier å være. Uansett. Jeg føler at jeg ikke kom meg tilbake på rett spor igjen etter det. Selv om det nesten er et år siden, mener jeg det. Hadde delvis kontrollen tilbake da jeg begynte på videregående etter sommeren, men ting skar seg jo etterhvert der også. Derfor har jeg hatt så mye motgang at jeg ikke har klart å komme meg dit jeg var før. Dette irriterer meg grenseløst. Akkurat i denne perioden av livet mitt der jeg ikke engang går på skole er det hvert fall vanskelig å komme tilbake, men det er også kanskje den viktigste tingen jeg MÅ klare akkurat nå. Jeg har hele dagene på meg til å fokusere på trening, kosthold, restitusjon, blogging og alt det andre. Hvorfor klarer jeg ikke å gjøre noe med det? Jeg må helt seriøst skjerpe meg før det går helt skjevt for seg. Nå har jeg fått nok av det latmannslivet jeg lever. Det eneste som kan få ting til å snu eer meg selv. Meg og min mentale styrke som var på top før sommeren 2016. La den tiden komme tilbake!

Akkurat nå er klokken over halv tre på natten. Søvnrutiner hva er det? Hahaha. Har tenkt til å døgne (ikke lurt). Skal egentlig opp klokken syv i dag, men bestemte meg for å døgne fordi: 1. Jeg er redd for at jeg skal forsove meg. 2. Jeg vil være trøtt til i kveld når jeg skal legge meg likevel stå opp tidlig og snu døgnrytmen. 3. Jeg ville få unna litt arbeid med blant annet bloggen. Er dobbel så effektiv og inspirert på kveldstid. Dette er idiotisk jeg vet, men jeg bare føler det blir det beste for meg akkurat nå. Ikke gjør noe slik selv, med mindre du har en veldig god grunn. Søvn er viktig, sov folkens. I tillegg skal jeg opp for å trene, ønsk meg lykke til... #dobbelmoralsk Det første jeg skal gjøre nå er hvert fall å legge fra meg posen min med chips </3

Nedenunder er noen bilder fra før og etter disse tidspunktene jeg snakket om ovenfor. Tror hele greien synes på hele meg. 

Før sommeren/sommeren 2016:



Processed with VSCO with f2 preset

Processed with VSCO with f2 preset

Etter sommeren 2016 / 2017:





Etter å ha funnet disse før/etter bildene legger jeg jo også merke til at ja, jeg har legt på meg en del siden i fjord (i tillegg til muskler, som jeg liker). Tror jeg ikke er vandt med å ha så mye fett på kroppen enda fordi jeg hadde veldig lite av det før. Egentlig liker jeg at jeg har klart å lagt på meg, men har gjort det på feil måte føler jeg. Har som sakt spist mye drittmat etter den tiden. Tror hovedfokuset mitt kommer til å bli å starte på "diett" i sirka en måned før jeg starter med "lean bulking". Hahaha, ikke ta "diett" ordet seriøst. Jeg tenker ikke noe ekstremt liksom eller følge noe diett greier. Kommer bare til å spise sunnere å litt mindre en det jeg har gjort i noen uker for å minske fettprosenten min. Etter det kommer jeg nok til å ha litt mer kontroll over matveien også. Trenger litt tid til å vende seg til ting. Etter den måneden starter jeg med "lean bulking". Kommer til å spise mer men kontrollert og sunt slik at jeg ikke få tilbake alt fettet igjen, men fremdeles bygger muskler. Andre ting jeg la merke til da jeg gikk gjennom bildene er at jeg også har farget håret/holder på å farge håret. Det synes jeg også har noe å si med tanken på at jeg føler at jeg har "mistet" meg selv litt. Har hatt mørkt/brunt/svart hår veldig lenge. Har stortrives med det også, men jeg liker forandringer så jeg bestemte meg for å prøve meg på en omvendt ombre. Håret mitt ser ut som det på bildet ovenfor akkurat nå (dårlig bilde ik..). Det er veldig rotete i fargene og er selvfølgelig ikke ferdig om noen lurer. Jeg har tenkt til å bleke hele øvre seksjon lysegrått og resten/nedre delen svart. Håper å få gjort det snarest mulig fordi jeg kjenner at jeg har lyst til å farge håret mitt tilbake til det mørke. Skal selvfølgelig gi ombreen en sjanse etter at den er hundre prosent ferdig. Dette er en lang prossess, noe jeg hater. Jeg er så utålmodig... I tillegg har jeg farget håret mitt så mange ganger og det var veldig mørkt da jeg startet, så det var vanskelig å bleke. Jaja, jeg får se hva som skjer. Om jeg ikke liker det eller føler meg som meg selv etter en stund med ombreen kommer jeg nokk til å gå back to black. Grunnen til at jeg ville prøve en omvendt ombre er fordi jeg naturlig har lyst hår og det kommer til å minske kontrasten etter etterveksten kommer. Vil også bevare det mørke fordi jeg elsker det. Ville også ha noe ingen andre har så here i go. Skriv gjerne en kommentar om hva dere synes jeg skal gjøre med håret mitt! Kjekt å høre andres meninger.

(Den naturlige hårfargen min)
Ignorer dette bilde. Ja, jeg var en liten bimob ting i 2014 elns. Hvem har vell ikke vært der? #fjortiz Alikevell, ville bare vise den orginale hårfargen min. Savner lengden på håret, men INGENTING annet. Glad jeg er over den perioden. HAHAH. 

 

Målene mine fremmover kommer til å være at jeg skal prøve å blogge mer regelmessig, spise skikkelig, ta flere bilder og jobbe med flere videoer!

Vi snakkes!

VARDAFJELL VGS + HVORFOR SÅ LAT?

Da har jeg gjort mine valg for neste skole år. Ville egentlig søke på skoler i enten Stavanger eller Oslo, men foreldrene mine ville ikke la meg. Derfor måtte jeg endre på planene mine. Har nå søkt på Vardafjell, media & kommunikasjon. Ville heller egentlig ikke ha studiespesialisering, men dette eg nødvendig for meg i fremtiden om jeg velger å ville gå videre. Da får jeg også flere muligheter. Jeg får bare prøve å gjøre det beste utav det... Grunnen til at jeg velger media & kommunikasjon er fordi jeg vil ha et større spekter med kunnskap om media. Jeg driver jo blogg og andre sosiale medier som kommer godt overens med denne retningen. 

Jeg tenker å gå på Vardafjell i to år før jeg vil søke meg videre inn på en skole i Oslo til det siste året. Har uansett tenkt til å flytte til Oslo i nærmere fremtid for å jobbe videre med tingene jeg vil. I tillegg elsker jeg Oslo så hvorfor ikke komme seg dit man egentlig ønsker å bo? Dette vil selvfølgelig kreve mye arbeid og penger, men jeg får nokk til det jeg prøver på. Jeg har heldigvis masse tid på meg før jeg skal starte på skolen igjen til å tjene penger å jobbe med blogg & trening som hovedfokus. Det eneste jeg trenger nå er en jobb, men det er ikke like lett. 

Andre ting jeg har tenkt en del på er at jeg er altfor lat... Jeg føler at jeg ikke gjør alt jeg kan for å komme meg videre med ting. Treningen går som den går. Jeg holder trenings rutinene mine vedlike å trener når jeg skal. Søvnen min derimot vrenger seg litt. Har hatt problemer med å sove de siste ukene og det har ført til en konstant trøtthet og mangel på energien jeg trenger. Jeg prøver å få skikk på det, men det er ikke like lett. Som person trenger jeg mye søvn og om jeg ikke får det går ting i feil retning. Jeg prøver å sove 9 timer hver natt. Det klarer jeg så å si, men jeg sovner altfor sent. Det har sikkert mye å si med at jeg ikke går på skole og sitter mye i ro utenom trening. Jeg må jo ikke stå opp klokken 5-6 som jeg gjorde da jeg gikk på skole. Da kommer det jo naturlig å legge seg tidlig fordi man faktisk er trøtt å utslitt etter en lang dag med skole, trening og annet. Derfor synes jeg der er viktig at jeg må skaffe meg en jobb. Slik at jeg må stå opp tidligere en jeg gjør nå. 

Jeg gleder meg masse til vinterferien! Da skal jeg blandt annet til Skånevik med to venninner. Det blir deilig å komme seg litt bort fra hverdagen jeg har nå. Jeg ser frem til å slappe av, kanskje ta meg fri fra trening de dagene jeg er der og bare kose meg med venninnene mine i noen dager. 

NB:

Sjekk ut den siste YouTube videoen min: KLIKK HER!

Følg me på Instagram: KLIKK HER!

Vi snakkes!




 

INSTAGRAM UPDATE/BILDEDRYSS!

Har ikke hatt så mye å blogge om i det siste så legger ut en liten Instagram update! Ligger også en liten trenings video på Instagram med clip fra økten idag!

Bad & Boujee aka Back & Booty.  INSTAGRAM: LINK










 

SPONTANEOUS TRIP TO ANOTHER CITY (video) !?


 

20 Fun facts om meg

Hei alle sammen!

Tenkte det kunne være morsomt å lage et innlegg om noen fun facts om eg. Er alltid morsomt å vite random fakta om andre, så hvorfor ikke. I tillegg får dere bli litt ekstra kjent meg meg og få et innblikk i hva som gjør meg, meg. Om dere synes dette var kjekt å lese er det bare til å legge igjen en kommentar om at dere vil ha flere fun facts. Lager med glede flere innlegg om dette. Det er både morsomt for meg og dere som leser det. 

 

1. Jeg er besatt av dokumentar serier og filmer. Det er nesten det eneste jeg ser på når det gjelder TV, film og serier.

2. Jeg elsker kaffe mer en noen annen drikke.

3. Jeg har et "godt sovehjerte". Helt siden jeg var liten har jeg alltid sovet ekstremt mye. Kan sove sykt lenge uavhenging av når jeg legger meg.

4. Jeg har dedikert livet mit til Rap og Hip-hop musikk. Det er nesten det eneste jeg hører på.

5. Favoritt hunderasen min er Pitbull. Jeg har sykt lyst på en selv. Uheldigvis er det ulovlig i Norge.

6. Da jeg var liten var den store drømmen min å bli modell. Kan innrømme at jeg enda har et ønske om det. 


7. Jeg har gått på cheerleading, fotball, ridning, MMA, kickboksing, boksing, bryting, hip-hop, ballett, yoga, pilates og mye, mye mer.

8. Jeg har gått modell i et moteshow.

9. Jeg er kjempedårlig i matte. Sier seg selv når jeg ble tagget i bildet nedenfor minst fem ganger...

10. Moren min er fra Skånevik og faren min er fra Nord-Norge.

11. Yndlings mønsteret mitt er leopard mønster.

12. Jeg har blitt intervjuet på TV Haugaland da jeg var på Lan. De klarte selvfølgelig å bytte navn på meg å venninnen min.

13. Jeg elsker kvelder og netter. Trives best i mørket. Det er utrolig koselig og føler meg mer våken når det er mørkt ute.

14. Jeg elsker å spille. Har vært en liten gamer fra helt siden jeg var liten. Spiller ikke like ofte som jeg gjorde før, men det er alltid like kjekt spille når jeg har tid. For det meste går det i pc spill som Counter-Strike: Global Offensive og League Of Legends.

15. Jeg har aldri brukket noe, men da jeg var liten slo jeg hull i hodet.

16. Jeg har forbi mot sprøyter. Det er seriøst det værste jeg vet. Kan begynne å grine bare noen snakker om det. Den siste sprøyten jeg tok var i 2. klasse på barneskolen eller noe sånn.

17. Favoritt frukt smaken min er appelsin, men spiser nesten aldri frukten selv.

18. Jeg er verdens verste rotekopp, men kan også være en reser på å rydde.

19. De to store drømmene mine er å bli en Gymshark atlet og drive med Bikinifitness.

20. Jeg elsker å lage mat og lager nesten all maten min selv.

 

Håper dere likte innlegget! Vi snakkes.

 

Innkjøp fra Kristiansand

Her er innkjøpene mine fra Kristiansand. Hadde ikke så mye penger til shopping, men klarte ikke å la være. Burde egentlig ha spart pengene til GoPro... Nå blir det hvert fall ikke flere klær på meg på en stund. Det eneste jeg mangler nå er trenings supplementer. Jeg er helt tom for alt.


Tights fra Bikbok (Det var salg så vet ikke originalprisen.)


Armbånd fra Monki       20kr      Skulle egentlig kjøpe et svart også, men glemte det...
 


Trenings sko fra Reebok (De var på salg så vet ikke originalprisen.)


Genser fra Bikbok (Det var salg så vet ikke den originaleprisen.)

Genser fra Bikbok (Det var salg så vet ikke den originaleprisen.)
Jakke fra Bikbok (Det var salg så vet ikke den originaleprisen.)
Genser fra Bikbok (Det var salg så vet ikke den originaleprisen.) + en veldig lik, bare i rosa


Tights fra Bikbok(?) (Den var på salg så vet ikke originalprisen.) 

Sorry for dårlige bilder. Måtte bruke blits fordi det var så dårlig lys.

#innkjøp #kristiansand #trening #bilder #2017 #fitness #monki #bikbok 

Vi snakkes!


 

KRISTIANSAND!? + 17års dagen i går

Heisann! Hadde egentlig planer om å få lagt ut dette innlegget tidligere, men har rett og slett ikke hatt tid. Har vært kjempe travelt i hele dag. Fra klokken fem om morgenen til nå. Dagen min idag startet med at jeg stod opp klokken fem om morgenen fordi jeg skulle reise til Kristiansand klokken ni. Jeg hadde sykt mye å gjøre fordi jeg hadde feiret bursdagen min med familien på kvelden i går og fikk ikke tid til å pakke. Bursdagen min ble vellykket og koselig, men jeg var jeg helt utslitt og kjempe trøtt rundt klokken ni. Det var heller ingen andre utveier enn å stå opp klokken fem fordi jeg ikke hadde gjort noe klart til morgendagen. Hadde egentlig trodd at jeg kom til å slite med å stå opp, men det gikk overraskende bra. Etter at jeg hadde våknet stod jeg opp og laget meg frokost. En time senere gikk jeg på trening og hadde en liten rygg økt. Da jeg var ferdig på trening gikk jeg hjem igjen, spiste, dusjet og pakket ferdig. 

Pappa plukket meg opp klokken ni så var vi på vei mot Kristiansand. Grunnen til at jeg reiste dit er fordi lillebroren min skulle spille fotball turnering der. Jeg og pappa skulle også bo på hotell resten av helgen som en del av bursdagsfeiringen min. Kjøreturen var lang og jeg kjente at jeg var veldig trøtt. Heldigvis fikk jeg i meg kaffe og god mat på veien så jeg ble mer våken. Da vi kom frem til hotellet sjekket vi inn og pakket ut. Vi var ikke særlig lenge på hotellet før vi dro videre. Vi var innom Sørlandssenteret som er Norges største kjøpesenter. Jeg shoppet litt der og spiste middag. Til middag spiste vi pizza på restaurant. Det var kjempegodt! Jeg elsker pizza. Etter at vi hadde vært på senteret noen timer dro vi videre til Sørlandshallen der broren min skulle spille kamp. Vi så også på andre lag som spilte. Selv er jeg ikke så utrolig interessert i fotball så jeg begynte å skrive dette innlegget på bloggen. Vi så tre forskjellige kamper. Det var skikkelig kaldt inne i hallen så jeg satt innpakket i jakken min. Folk lurte sikkert på hva jeg drev med der jeg satt.. Haha, jeg så sikkert ut som en eskimo. Jaja, bedre å se ut som en idiot enn å sitte å fryse i flere timer. Håper jeg ikke blir syk etter det der. 

I morgen skal jeg opp tidlig, spise frokost på hotellet, prøve å få inn en cardio økt og kikke litt rundt i byen. Jeg skulle egentlig dra til Sørlandshallen igjen sammen med pappa å se flere kamper, men jeg trenger litt tid for meg selv. Skal uansett se på kamper senere i morgen også.

Vi snakkes!




#reise #Kristiansand #trøtt #trening #tidlig #2017 #wanderlust #bilder
 

#VitaminWellVINNER - HAUGESUNDS AVIS!

VITAMIN  WELL SAMMEN MED CECILIA BRÆKHUS ØNSKER Å MOTIVERE DEG TIL Å VÆRE EN VINNER!

Fikk sommerfugler i magen da jeg gikk gjennom Instagram og så hva Vitamin Well hadde postet. Jeg så først bildet av Cecilia Brækhus så jeg ble nyskjerrig. De har tidligere hatt en konkurranse der man kunne vinne et møte med Zlatan! Jeg skulle egentlig delta i den, men glemte det ut. Irriterer meg enda.. Har alltid hatt lyst til å møte Zlatan. Han er en av mine store forbilder, men tilbake til poenget. Jeg klikket innpå kommentarfeltet og leste at man kunne vinne billetter til boksekampen The Nordic Rumble den 28. Januar! I tillegg får man ta med seg en venn og får møte henne etter kampen. Hvor kult høres ikke det ut? Hun er også et av mine store idoler. Grunnen til at hun er et forbilde for meg er fordi jeg selv har drevet på med boksing og jeg digger henne fordi hun er så tøff og modig. Ikke minst er hun talentfull og jeg har stor respekt for henne! For å delta i konkurransen må man bruke hashtaggen #VitaminWellVINNER på Instagram i et selfiebilde med Vitamin Well når du føler deg som en vinner i hverdagen! Det kan være alt fra at man har oppnådd et nytt trenings mål til at man bare føler seg som en vinner for den du er. Du kan også delta ved å legge igjen et bilde i kommentarfeltet under Cecilia Brækhus`s bilde, eller sende dem bilde på mail: norge@vitaminwell.com. Konkurransen pågår helt frem til 28. februar 2017!

Jeg har så sinnsykt lyst til å vinne disse billettene. Det hadde vært en drøm for meg å fått møtt Cecilia Brækhus. Hvis jeg hadde vunnet ville jeg tatt med pappa fordi han også digger henne. Så ville jeg nokk også tatt med søsteren min og broren min fordi det hadde vært en fantastisk opplevelse for oss alle. Uheldigvis kunne jeg ikke dratt om jeg hadde vunnet billettene til den første kampen pga jeg ikke er hjemme da, så jeg håper egentlig på å få vinne billettene til hennes neste kamp! Bildet nedenfor er det jeg deltar med i konkurransen. Til dere andre som også deltar: Lykke til! <3 

Blogg innlegg om bursdagen min i dag kommer i morgen :* Kommer nok til å være opptatt i hele dag <3

Alle er vinnere i sin egen hverdag! Stå på videre folkens. Vi snakkes!

Følte meg som en vinner da jeg fikk saken min om kroppspress i avisen!

#VitaminWellNorge #firstlady #verdensbeste #ubestridt #VINNER

Trenings planlegging!

Siden jeg har startet igjen på gamle rutiner går jeg tilbake til den gamle trenings rutinen min. Det vil si at jeg deler inn de forskjellige ukedagene med forskjellig trening. For eksempel: Skuldre & triceps på mandager osv. Skal ikke trene de samme øvelsene som jeg gjorde før fordi det er bra med variasjon. Jeg kommer selvfølgelig til å bruke gamle øvelser også, men skal holde en variasjon på det. Variasjon er viktig for fremgang! Andre ting som også er viktig for fremgang er å spise nokk mat som jeg nevnte i innlegget like nedenfor, hvile nokk mellom øktene og utfordre seg selv. Hvis man for eksempel løfter den samme vekten hver gang man trener kan man ikke forvente å bli noe sterkere fordi vi ikke utsetter kroppen vår for utfordring som gjør den sterkere. Det er heller ikke smart å trene for mye. Det skaper overtrening og man går på en smell. Prøv å finne en god balanse i treningsrutinen din. 

Denne uken skal jeg bruke et skjema fra Bodybuilding.com. Grunnen til at jeg velger å bruke dette er fordi jeg kan følge med på fremgangen etter hvert som jeg blir sterkere. Skjemaet er oversiktlig. Det inneholder også en boks med øvelsene, settene og repetisjonene. Det står ikke spesifikke øvelser, men "Shoulder Exercise" noe som vil si at man må velge øvelser selv. Dette er noe jeg synes er kjekt. Da kan man plukke ut de øvelsene man liker best. Kommer også til å poste et bilde av skjemaet og linker, slik at dere også kan bruke det om dere vil. 

Sist uke hadde jeg store problemer med å sovne om kvelden. Dette var ekstremt irriterende. I tillegg skulle jeg jo opp på morgenen også. Kunne ikke sove hele dagene liksom. Det går ikke. Denne uken skal jeg prøve å stå opp tidligere slik at jeg faktisk er trøtt og utslitt når det kommer til kvelden. Jeg må også finne på ting å gjøre i ukedagene fordi jeg vil få tiden til å gå litt raskere. Akkurat nå går jeg jo ikke på skolen så dagene mine blir langeeeee. Dette får meg til å kjede meg, holde meg mindre i bevegelse, spise mer og sove mindre og dårligere. Jeg trenger å få bruke opp energien min. Hvis ikke klarer jeg ikke å sove. 

 

Trenings planen for uken: 

Mandag: Skuldre & triceps

Tirsdag: Bein

Onsdag: Cardio 

Torsdag: Bryst & Biceps

Fredag: Rygg

Lørdag: Cardio

Søndag: Hviledag 




Skjemaet ser slikt ut. Dette er bare for en dag, men resten av skjemaene linker jeg like under.

Skuldre & triceps: LINK

Bein: LINK

Cardio: LINK

Bryst & biceps: LINK

Rygg: LINK

Cardio: LINK

Dette er et typisk bodybuilding program. Noe jeg vet alle ikke er interessert i, men jeg viser bare hva jeg skal bruke.

Vi snakkes!

 

#trening #bodybuilding #bikinifitness #workout #healthy #program #2017

Ny uke - Nye muligheter

Endelig er det mandag igjen.. Har faktisk gledet meg til denne uken! Kommer til å gjøre om på rutinene mine og starte skikkelig opp med treningen. Holder også på å få i gang YouTube kanalen min! Det eneste jeg trenger nå er et skikkelig kamera som er enkelt å ta med seg overalt. Har sykt lyst til å kjøpe den nye GoPro Hero 5. GoPro er så enkelt å ta med seg rundt om kring. I tillegg tar det ikke plass. Håper på å få kjøpt det i nærmeste fremtid. Har bursdag om noen dager så satser på å få litt penger til kameraet. 

Denne uken har jeg tenkt til å stå opp veldig tidlig sånn at jeg er trøtt når kvelden kommer. Er så irriterende å ikke få sove. Dagene mine kommer til å bli lange, men det er heller bedre enn å være sent oppe. Satser på å få sove minst 9 timer hver natt. Jeg er en person som trenger utrolig mye søvn. Samme hvor tidlig jeg legger meg kan jeg sove i nesten et døgn.. Uansett er søvn en utrolig viktig ting. Søvn er også superviktig i forhold til trening. Kroppen trenger hvile! Jeg føler at jeg har bedre tid om morgenen enn utover dagen. I tillegg går jeg jo ikke på skole så jeg får holde meg opptatt med andre ting.

Treningen min for uken har jeg satt opp selv. Jeg har laget et program som jeg sikkert skal bruke de neste ukene. Skal også lage flere program slik at jeg kan skifte ut trenings rutinene mine litt. Lager et eget innlegg om opplegget senere i uken.

I går var det en meget rolig søndag. Det eneste jeg gjorde var å slappe av, jobbe med bloggen, rydde og diverse. Jeg liker egentlig søndager fordi det er en rolig dag. Det er nesten aldri noe så skjer på søndager, men det er deilig å ha en dag å slappe av på. 

Vi snakkes!


#hverdag #nyuke #trening #søvn #muligheter #planlegging #chill
 

 

Mimring tilbake til Spania

Hei, kjære lesere!

I det siste har jeg mimret så utrolig mye tilbake til i fjord da jeg var i Spania. Tanken på sol, varme, shopping og fantastiske fasiliteter får meg bare til å ville sette meg på neste fly til syden. Kan ikke beskrive hvor mye jeg savner å føle varmen fra solen treffe huden min. Jeg elsker å kunne være ute uten å fryse seg i hjel. Det verste som finnes er å være ute i kulden. Samme hvor mye jeg kler meg, fryser jeg. Hvorfor kunne ikke Norge ha vært et varmt land? Det hadde vært utrolig deilig. Neida, jeg skal ikke klage. Vi har hatt enda verre og kaldere vintere en denne her. Uansett. Spania. Gud så jeg savner det! Jeg er så heldig som har en far som eier en liten villa der. Kunne ikke blitt bedre. Kunne gjerne ha tenkt meg å reist ned dertil flere ganger i året, men det er ikke like lett. Alt koster jo penger, noe jeg ikke har plenty av.. Er nå hvert fall glad for å ha et sted å reise til på sommeren. Huset ligger ca. en halvtime utenfor Alicante. Det jeg absolutt elsker med plassen vi har hus på er at alt er så sentralt. Det ligger, butikker, matbutikker, svømmebasseng, restauranter og barer like ved. Alt er liksom helt perfekt. Det eneste som man må kjøre til er stranden eller de største kjøpesentrene som ligger litt lengre unna. Uansett gjør det ingenting. Jeg er ikke så veldig glad i stranden, men er litt trist med kjøpesentrene. Heldigvis er vi så heldige som har fått kjøpt oss en bil der også. Nå kommer vi oss hvor som helst uten vanskeligheter. Vi pleier ofte å gå lange turer og utforske områder rundt oss. Vi drar også til forskjellige parker og byer. Det er kanskje litt rart men jeg elsker å gå tur ute i heten. Kan av og til bli litt for mye også da, om det blir altfor for varmt. Jeg er en veldig aktiv person som de fleste i familien min. Jeg er takknemlig for at jeg ikke er den eneste. Det hadde blitt veldig kjedelig. Alt i alt. Spania livet er rett og slett fantastisk! Gleder meg sykt til å reise tilbake.  

Her er noen bilder fra sist Spania tur:

På saitsing i en by. Ble ikke så mye tid til shopping fordi lillebror og pappa heller ville fange Pokemons. ​

Lillebror som strekker seg etter solen.

Blir ikke skikkelig ferie uten å skvise litt trening inn. Deilig å leke seg ute i solen.​

Vi har en utrolig utsikt fra en topp/fjell som ligger i gå avstand fra huset.​

Solnedgangen er alltid like vakker. Man kan se solen sakte drukne bak fjellene i horisonten hver kveld. Fantastisk.​

Noe jeg savner mest av alt er maten. Kjempe god mat hvor enn du går. Pizzaen ikke minst. Verdens beste.

Lillebror og pappa på Pokemon jakt.

Ingenting er bedre enn å sette seg ned og spise en kald is i varmen.

Selv om jeg ikke digger det, så er det koselig med noen dager på stranden. Blir også raskere brun!

Håper dere likte bildene!
Vi snakkes.

Smoothie på 1 2 3

Heisann!

Har ikke så godt tid til å blogge idag så poster bare en oppskrift på en av mine favoritt smoothieer. Denne oppskriften inneholder bare 3 ingredienser og er super enkel å lage. Perfekt å lage om man har dårlig tid, men føler seg litt sulten. Passer også perfekt til før eller etter trening. Smoothien er proppfull av ernæring som er bra for kroppen. Jordbær inneholder store mengder vitamin C og K, sink, fordøyelsesfiber, jod, kalium, folsyre, vitamin B2, vitamin B5, vitamin B6, magnesium og kopper. De inneholder også antioksidanter som beskytter kroppens celle strukturer mot skader fra frie radikaler. Antioksidantene i jordbær kan også forebygge kreft og hjertesykdommer. Bananer inneholder masse karbohydrater som bidrar til et energitilskudd. Derfor er denne smoothien super til før- og etter trening. Bananer inneholder også masse fiber som har en god stabiliserende virkning på fordøyelsen. Den inneholder også A-, B- og E- vitaminer og mineralene fosfor, kalium, jern og sink. Mandelmelk inneholder færre kalorier en melk, mindre karbohydrater og mindre fett (inneholder ikke mettet fett). Mandelmelk gir deg 25 prosent av dagsbehovet med vitamin D, 10 prosent av A-vitaminbehovet og 50 prosent av E-vitaminbehovet. Mandel melken inneholder også 20 prosent av ditt daglige behov for kalsium. Denne smoothien er så å si en bombe med godsaker for kropp og sjel. Sist men ikke minst smaker den som en solrik sommer dag.

Ingredienser:

- Mandelmelk (eller vanlig melk.)

- Ca. 1 dl frosne jordbær eller 100g

- 1 banan

Fremgangsmåte:

- Hell 1 dl frosne jordbær oppi en blender sammen med 1 dl mandelmelk og 1 banan.

- Miks alt sammen til den blir jevn.

-Hell smoothien oppi ett glass, kopp eller hva du måtte ønske.




#smoothie #mat #oppskrift #enkel #2017 #sunn

 

Kjempe god smoothie på 1 2 3. Enklere blir det ikke!

Vi snakkes.









 

Kroppspress

Hallo alle!

I dag tenkte jeg at jeg kunne skrive et innlegg om kroppspress, fordi det er veldig vanlig i dagens samfunn. Kroppspress er en unødvendig ting. Jeg ønsket det ordet ikke fantes en gang. Hvorfor skal vi sammenligne oss med andre når alle er vidt forskjellige. Du er deg og jeg er meg. Alle er forskjellige. Alle har forskjellige kropper. Man kan dele inn "kroppstypene" i tre generelle kroppstyper. Ektomorf, Endomorf og mesomorf. Ektomorf kjennetegnes ved kort overkropp, lang, slank, smal med høy forbrenning. Endomorf er kortere, kraftigere med lav forbrenning. Mesomorf er en mellomting med lang overkropp, muskuløs og middels forbrenning. Selv vil jeg si at jeg er en blanding av ektomorf og mesomorf. Jeg har alltid hatt en høy frobrenning og vært slank. Da jeg var yngre var jeg veldig tynn, noe jeg mislikte mer og mer etterhvert jeg ble eldre. Det er en av grunnene til at jeg begynte å trene. Jeg var luta lei av å være en spinkel pinne uten former. Former er kjempepent spør du meg. Det å være tynn og slank er også pent, men det funket ikke helt for meg. Dere der ute som har litt ekstra fett på kroppen eller er såkalt kraftigere er akkurat like pene som alle andre. Dere har utrolige former som faktisk er super sexy! Ikke la noen kalle deg lubben eller feit bare fordi du har her fett på kroppen eller har en kraftigere kropp. Det jeg også har erfart er at ektomorfer har vansker med å legge på seg og bygge muskler. Dette er noe jeg har strevd med. Måten jeg spiste på gjorde at jeg ikke var i stand til å bygge muskler. Etter hvert fant jeg ut at jeg måtte øke kalori inntaket mitt for å forbedre dette. I tillegg begynte jeg å trene ekstremt mye. Derfor trengte kroppen min enda mer mat. Da jeg fant ut av dette begynte jeg å ense resultater. Samtidig som dette foregikk følte jeg press på å være tynn og slank. Noe som ikke hang sammen med hva jeg begikk meg ut på. Mat inntaket mitt gikk opp og ned. Fordi jeg følte på kroppspresset. Jeg ville bygge muskler, men samtidig være slank. Det tok lang tid før jeg faktisk klarte å spise skikkelig i forhold til hvor mye jeg trente. Jeg hadde ikke det beste vennskapet med mat. Det kunne gå fra at jeg spiste riktig i forhold til hvor mye jeg trente. Til at jeg nesten ikke spiste noe, men trente på samme måte. Dette er sikkert noe mange sliter/ har slitt med. Ikke la kroppspresset ødelegge for deg! Selv om det kan ta lang tid å forstå, må man ikke utsette kroppen vår for sulting. Hvert fall ikke hvis man trener mye. Det beste tipset jeg kan gi dere er å spise til man er mett. Spise nokk i forhold til hvor mye vi trener og ikke utsette seg selv for sulting. Det ødelegger kroppen og bryter den ned!

Vi må slutte å prate om kroppspress! Hva er greia egentlig? Kan ikke bare alle få slippe det syke kroppspresset som er glidd inn i dagens samfunn. Mange har endt opp med spiseforstyrrelser, dårlig selvtillit og et dårlig forhold til mat. Alle mennesker trenger mat. Det er livsviktig! Hvorfor skal det være en helse utfordring med å ha perfekt kropp? Det burde heller være en helse utfordring om å spise et sunt variert kosthold. Dessverre er det enklere å si enn å gjøre noe med det. Fordi dette kroppspresset har en så stor betydning for de fleste. Det angriper alle fra barn til gamle. Samme hvor vi går kan man oppleve dette presset. Det finnes overalt rund oss i magasiner, butikker og i hjemmet. Det er utrolig trist at kroppspresset vokser og vokser. Folk blir syke, psykisk ødelagt og sist men ikke minst. Folk kan dø av dette dritt presset. Spiseforstyrrelser oppstår i forskjellige former, over alt. Mennesker sulter seg til de dør av matmangel og sykdommer som oppstår pga akkurat dette. Lukk opp øynene folkens. Livet er mer en bare kropp. Igjen, det er enkelt å si, men ikke like enkelt å gjøre noe med. Hvem har vell ikke lyst på den perfekte kroppen? 

Meg og kroppspress. Det ødela meg, det ødela psyken min og helsen min. Jeg føler enda på presset, men prøver å stenge det ute. Man kommer ingen vei ved å dyrke kroppspress. Det er akkurat som en stor røre man setter seg fast i. Når man først har falt nedi er det ikke like lett å komme seg ut av den. Hoved grunnen til at jeg fikk et sunnere syn på kroppen var pga trening. Jeg spiste sunnere og bedre. Jeg holdt kroppen min mer i bevegelse og tenkte mindre og mindre på å være perfekt. Hva vil det egentlig si å være perfekt? Alle har forskjellige definisjoner på det "perfekte". Noen mener det er perfekt å være syltynn og andre mener det er perfekt å ha former som innebærer en gigantisk rompe og store pupper. Dette er en sykelig kontrast, men det finnes også uendelig mange definisjoner på perfekt mellom disse. Derfor vil jeg si at alle egentlig er "perfekte" som de er. Kroppspress har fulgt meg gjennom hele livet og finnes fortsatt dypt inne i meg. Da jeg gikk på barneskolen, ungdomsskolen og til og med på videregående turte jeg ikke å dusje etter gym osv. Jeg har ikke hatt den beste selvtilliten og det har jeg ikke enda. Dette er noe jeg har jobbet ekstremt mye med og jeg er på riktig vei. Det å ha dårlig selvtillit er noe av det verste som finnes. Det henger sammen med kroppspress og burde heller ikke ha eksistert. Treningen hjalp meg også til å få bedre selvtillit. Jeg følte meg mer komfortabel i min egen kropp og følte meg super etter å se resultatene jeg klarte å oppnå. Når alt dette positive fylte hodet mitt, var det liten plass igjen til det negative. Selvfølgelig snek det seg inn en del negativitet også, men det må man bare leve med. Ingenting kan være 100%  positivt, man må finne en balanse. Hvis ikke kan man ende opp med en ber og dal bane. Noe jeg også har gjort. For eksempel med mat. Det var perioder jeg spiste 100% sunn mat. Etterhvert "sprakk" jeg og proppet i meg masse usunn mat. Dette skjedde mange ganger og skjer fortsatt. Det var også perioder der jeg overtrente og endte opp med å ha lange pauser fra trening fordi jeg var totalt utslitt. Overtrening kan også oppstå hvis man føler på kroppspresset. Presset om å ha en perfekt trent kropp med tydelige muskler og lite fett. Jeg vil si at alt dette er en ond sirkel med få utveier. Mange føler kanskje det ikke er håp, men det er det. Det er ikke bare kroppen man kan trene opp, man kan også trene hjernen. Jeg prøver å trene den mentale styrken min like mye som jeg trener kroppen min. Det eneste dumme er at det er vanskeligere å trene den mentale styrken enn den fysiske styrken. Det er en lang prosess som krever tid. Kommenter gjerne om dere ønsker ett innlegg om mental styrke!
 

Brenn ordet kroppspress. Presset kommer sikkert aldri til å forsvinne, men det hjelper om man klarer å bli kvitt seg med det selv. Da kan man hjelpe andre til å gjøre det samme. Jeg mener ikke at man skal lage en stor greie ut av det. Fordi mesteparten av tiltakene mot kroppspress gjør bare presset verre. Igjen. En ond sirkel. Vi trenger heller forståelse for kroppen enn panikk og bekymringer. Det er viktig å starte med seg selv før man starter med andre. Slutt å sammenlign dere med andre vidt forskjellige personer. Brenn ordet kroppspress og vreng det negative til positivitet! 

Takk for meg! Vi snakkes. 


#kroppspress #mentalstyrke #2017 #trening #meninger #erfaringer #kroppstyper #helse #psykiskhelse #kosthold

All the way up - Topplisten & Trening

For det første er jeg superfornøyd med å ha ligget mellom 4-6. plass på topplisten i Haugesund helt fra jeg startet opp bloggen igjen! Tusen takk til alle som tar seg tid til å lese hva jeg skriver om. Om det ikke var folk som leste innleggene mine ville ikke blogging gitt mening for meg. Jeg vil nå ut til flest mulig og spre mine budskap, ideer, tanker om mye mer! Gleder meg til å se hvordan bloggen kommer til å gå videre fremover. Jeg har heldigvis mange ideer om hva jeg skal blogge om videre. Gled dere!

Over til noe litt annet. Trening. Hmmm, hvor skal jeg starte.. Før nyttår var alt et stort kaos. Hele livet mitt gikk på trynet da jeg begynte å mistrives på skolen enda mer enn jeg hadde gjort tidligere. Jeg nektet å trene på skolen. Jeg trente heller ikke hjemme slik jeg pleier. Det var fordi jeg var totalt utslitt både psykisk og fysisk. I tillegg til dette spiste jeg bare dritt mat. Noe som forurenset kroppen min og gjorde alt enda verre. Rørte sikkert ikke en eneste bit av noe sunt på evigheter. Kroppen min gikk fra en sunn og sterk kropp, til en usunn og svak en. Jeg hadde null motivasjon til å trene. Kondisen min forsvant, samt med  musklene jeg hadde bygget opp. Alt bare forsvant som om det aldri hadde vært der før. Dette var ikke bra! 

Heldigvis klarte jeg å komme meg på beina igjen etter at ferien hadde startet. Jeg kunne endelig puste igjen. Problemet da var med kostholdet mitt. Jeg hadde bare lyst på søtsaker... Massevis at det også. Selvfølgelig var det jo i tillegg rundt jul og nyttår. Noe som ikke gjorde kostholdet noe lettere.  Etter noen dager av ferien var gått begynte jeg å trene litt igjen. Det var ikke i nærheten av hvordan jeg trente før, men det var bedre enn ingenting. Kostholdet ble med en gang litt enklere da jeg fikk rørt litt på kroppen. Søtsuget minsket og jeg ble mer opptatt av å spise mat som gjorde kroppen min godt i sammenheng med trening. 

Etter nyttår som så å si er nå. Nå kjemper jeg meg tilbake til gamle rutiner og gamle matvaner. Jeg prøver også å trene opp den mentale styrken min. Før var jeg supersterk mentalt, men det forsvant under vanskelighetene jeg hadde gått gjennom. Heldigvis er jeg endelig på rett spor igjen!

Bildene nedenunder er fra i går. Trente litt rygg/armer fordi jeg legit ikke har noen muskler i armene lenger som dere sikkert ser. Hvor er bicepsen mon tro? Er heldigvis glad for at jeg fortsatt kan se antydninger til ryggmuskler :DD Jeg vurderer å lage en YouTube video/serie som følger meg gjennom trening, kosthold og motivasjon. Helt til jeg klarer å nå tilbake dit jeg var før. Legg gjerne igjen en kommentar om det høres ut som en godt ide. 

Takk for din oppmerksomhet! Vi snakkes.

Til og med lagt på meg så mye at jeg har fått pupper? Naicee. Haha, grunnen til at jeg sensurerer dette er fordi jeg er mindreårig. Pupper er jo egentlig bare fett, noe som finnes over hele kroppen. Jeg skjønner egentlig ikke at det er noe galt med slikt. Det er 2017. Det er en del av kroppen vi ble født med. Stopp seksualisering. Anyway.. Til dere som har noe imot slikt var jeg så snill å sensurere bildene for dere, you're welcome! #freethenipple 





#trening #gymshark #fitness #h&m #topplisten #youtube #hverdag #2017 #comeback


 

Dagen i går aka cheap monday

Heisann!

I går sto jeg opp klokken ti og laget meg frokost. Frokosten bestod av 1 skive med avokado, tilsmakt med litt pepper og Himalaya salt. Dette er noe av det beste jeg vet. 1 glass vann. 1 Kopp med varmt vann blandet sammen med saften fra en halv sitron, 1 ss eplecider edikk og litt kanel. Denne drikken drikker jeg alltid om morgenen. Den gir en god start på dagen. Drikken styrker immunforsvaret og kontrollerer blodtrykket. Den balanserer pH-en i kroppen, hjelper med vekttap, klarner huden og har mange andre gode egenskaper. Prøver å gjøre det til en av mine morgenrutiner. Hvis jeg glemmer det kan den også drikkes om kvelden eller før leggetid. 

Noen timer senere måtte jeg på butikken for å kjøpe sminke servietter. Noe jeg alltid går tomt for. Hadde gått med samme sminken i to dager.. Det er ikke det beste for huden, men jeg kan være litt lat til tider. Etter at jeg hadde vært på butikken skulle jeg bort på HTG for å lever inn skole Macen og resten av bøkene mine. Det var ikke akkurat noe jeg gledet meg til å gjøre, men er glad for at jeg endelig er ferdig med det. 

Resten av dagen brukte jeg på å slappe av, blogge, spise og fikk inn en liten HIIT cardio økt. Har fortsatt sykt gangsperr etter en mage og bein økt jeg hadde på lørdag. Tror jeg skal kalle økten for "Syre overalt" :P Ettersom jeg hadde melkesyre gjennom så å si hele økten, hørte på "syre musikk" for å få litt ekstra motivasjon når jeg løftet tungt og drakk en NOCCO BCAA. Drikken inneholder amino syrer og vitaminer som er gunstige under trening. I tillegg smaker den super godt. Drakk den med smak av jordbær/rabarbra. Den er uten koffein. Grunnen til at jeg ikke drakk den med koffein er fordi jeg drikker en del kaffe. Derfor prøver jeg å kutte ned på unødvendig inntak av koffein fra annet. Før treningen hadde jeg også tatt PWO som inneholdt koffein så jeg trengte ikke noe mer en det for å si det sånn. 

Kommer nokk til å legge ut et innlegg med alle øvelsene, musikk tips og kan godt nyte trenings økten med en kald BCAA. Denne økten gir deg garantert gangsperr i noen dager fremover så det er lurt å hvile godt minst en eller to dager etterpå. Økten er super effektiv om man løfter tungt og har pauser på ca 1 min. 



#mat #mandag #diverse #trening #tips #sunn #2017 #fitness #chill

Vi snakkes!

Superdigg nachos

Hallo!

På lørdag var hele familien veldig matlei så jeg kom opp med at vi kunne lage nachos. Hvem elsker vell ikke nachos? Det er hvert fall den perfekte lørdags middagen spør du meg. Jeg elsker mat med masse sterke smaker i så jeg bestemte meg for å finne en oppskrift på "hjemmelaget nachos". Den aller beste maten er den som blir laget fra bunnen av. Det er både sunnere og smaker bedre. Er ikke noe særlig fan av ferdiglaget mat eller sånn mann kjøper halv ferdig i butikken. 

Rett nedenunder legger jeg ut oppskriften. Jeg doblet den fordi jeg laget til hele familien (5 personer). Føler du deg også matlei anbefaler jeg det til å lage denne super digge nachosen. Passer perfekt til helgen eller til en hver ukedag om man vil kose seg litt ekstra. Denne nachosen er både mettende og ganske sunn. Går også fint an å bytte ut noen av ingrediensene med sunnere alternativer eller sløyfe diverse tilsetninger. 

Oppskriften

Ingredienser:

- 500g kjøttdeig (Kan  bruke kyllingkjøttdeig som et sunnere alternativ eller vegansk kjøttdeig om du er veganer eller vegetarianer.)

- 1 stk løk (Kan sløyfes om du ikke er glad i løk, eller har barn som ikke er noe fan av det. Ellers er det bare til å fin kutte løken sånn at ingen merker den. Garantert bedre smak!)

- Olje/smør til steking 

- 2 stk hvitløks fedd

- 1 st chilipulver

- 1 ts kumin (Kan sløyfes om man ikke har det tilgjengelig. Hadde det ikke selv så droppet det.)

- 1 st sukker (Gjerne brunt sukker.) (Brukte selv vanlig sukker. Kan sløyfes for å gjøre retten enda litt sunnere.)

- 2 bokser bønner

- 2 stk rød chili (Kan også bare bruke 1 om man ikke er så glad i for sterk mat.)

- 2 dl tomat saus (Eller bare hakkede tomater fra boks. Brukte det selv.)

- 2 ss koriander, hakket (Kan sløyfes om man ikke har.)

- 1 ss sitronsaft (Kan sløyfes)

Salt & pepper

Tortillachips (Kan finne sunnere nacho chips på helsekost butikker.)

- 150g revet ost (Eller så mye du måtte ønske. Kan også bruke ost med mindre fett for å redusere fettinnholdet.)

- 4 ss rømme (Kan sløyfes, eller brukes på siden av.)

Kan også tilsette andre ingredienser om ønsket. Jeg tilsatte sjampinjong (Stekes helst først.) Anbefales om man liker det.

Slik gjør du det:

Forvarm ovnen til 220 grader. Finhakk løken. Stek den gyllen i olje. Hakk hvitløk og stek i ett minutt til. Ha i kjøttdeigen og stek den til den får god farge. Del den opp mens du steker. Ha i chilipulver, kumin, sukker, bønner og tomatsaus. La det koke i ca 10 minutter. Smak til med litt sitronsaft, salt og pepper. Legg kjøttdeigen på en ildfast form. Hakk chili og legg den på toppen. Legg tortillachips rundt langs kanten.

Dekk med revet ost og sett den i ovnen til osten smelter. Servér med rømme og koriander - eventuelt litt salat.




#mat #nachos #food #digg #2017 #sunn #oppskrift #chips #helg

Sett gjerne en skål med salat på bordet, ønsket krydder, skål med nacho chips, taco saus og ellers det man vil ha.

Nachosen smakte utrolig godt! Alle i familien digget den. Klar favoritt! 

Vi snakkes.

Droppet ut av vgs

Hei.

Den 16. august var den siste dagen for meg på Haugesunds Toppidrettsgymnas. Tanken på å droppe ut hadde vært med meg lenge og til slutt ble jeg fast bestemt på å gjøre akkurat dette. Det var flere grunner til at jeg valgte å gjøre dette. For det første var jeg ikke helt sikker på om jeg hadde valgt rett fra starten av. Det å velge vgs er et vanskelig valg. For mange er dette et vanskelig valg om de ikke vet hva de skal gjøre videre. Jeg trodde først at det var der jeg ville gå, men jeg valgte tydeligvis feil. Den største grunnen for at jeg valgte HTG var på grunn av treningen. Uheldigvis ble det ikke like kjekt da jeg slutten på MMA og ikke hadde sporten jeg søkte inn med en gang. Dette var på grunn av gjentatte skader og legg betennelse. Jeg ville heller satse på styrketrening fordi jeg ville unngå disse skader. Det verste som kan skje innen en idrett er skadene. Hvis man blir skadet eller sliter med betennelse ødelegger det så mye for det man klarer å oppnå. Jeg følte at alle pausene ødela alle resultatene jeg hadde oppnådd. I tillegg presset jeg meg altfor hard. Jeg har alltid følt press om å være den beste i alle områder som på treninger, skole og generelt i alt jeg har holdt på meg. Dette er både en fordel og en ulempe. Jeg blir fort godt i ting og lærer fort, men presser meg alikevell for hardt og ender meg store nedturer. Det samme hendte på skolen. Før jeg søkte tenkte jeg ikke særlig over selve skole delen. Noe jeg virkelig burde ha gjort. Jeg har aldri vært en særlig fan av skole, men har alikevell presset meg til nokså gode karakterer i de fleste fag. Alt dette presset på skolen fikk meg stresset og ga meg lite søvn. Det var ikke få ganger jeg satt oppe så å si hele nettene for å øve på prøver. Noe jeg vet skjer med mange. Det var også andre ting som fikk meg til å velge å droppe ut. Jeg klarte ikke å finne meg til rette og følte jeg ikke passet inn helt. I starten av skoleåret var det helt greit, men etterhvert ble det bare verre og verre. Til slutt klarte jeg ikke å stå på mer. Humøret mitt gikk til bunns. Karakterene mine gikk nedover og jeg kunne ikke se lyset i enden av tunellen. Jeg måtte komme meg bort der ifra. Det var en lang prossess med møter og tilsnakk fra foreldre, lærere og andre som var involvert. Jeg ble til slutt permittert ut de siste dagene på skolen før juleferien. Heldigvis reddet permisjonen meg til å bestå i alle fag slik at ikke fraværs grensen skulle ta knekken på meg om jeg valgte å fortsette det neste halvåret. Jeg trengte virkelig en pause fra alt. Tankene mine og resten av meg trengte å komme på plass igjen. 

Da skolen nærmet seg igjen etter nyttår hadde jeg ikke noen ønske om å begynne igjen. Så det endte opp med at jeg faktisk droppet ut. Dette er selvfølgelig ikke et veldig lurt valg, men det har vært det beste valget for meg. Hadde jeg fortsatt ville nokk alt blitt mye verre. De siste ukene på skolen før ferien hadde jeg ikke noe som helst konsentrasjon og det eneste jeg tenkte på var at jeg ville komme meg bort derfra. Jeg klarte ikke å følge med i timene eller øve på prøver. 

Nå går jeg ikke på skole, men har planer om å begynne på en ny skole til neste semester. I mellomtiden er jeg desperat etter en jobb fordi jeg ikke har lyst til å slenge hjemme hele tiden. Jeg jobber masse med å prøve å finne meg en jobb. Dessverre er det veldig vanskelig å finne seg en jobb når jeg er såpass ung og mangler erfaring. Håper så inderlig at jeg finner meg en jobb til slutt. Ellers er det muligheter for at jeg kan komme meg inn på en annen skole for å gå resten av semesteret med studiespesialisering ferdig. Dette gjelder kun hvis det er plass på noen andre skoler. Noe som ikke er garantert. Jeg har egentlig ikke lyst til å starte på en ny skole og gjennomføre resten av semesteret fordi jeg er sykt skolelei og mangler motivasjon til å arbeide med prøver og innleveringer. Dette er et vanskelig valg, men det hadde vært smart å ha gjennomført resten av semesteret. Uansett hadde jeg nokk fått det bedre på en annen skole. Da hadde jeg fått en ny start og møtt mange nye mennesker. 

Dette innlegget ble litt lang så jeg skal poste et annet innlegg senere i sammenheng med hva jeg skal gjøre videre. Vi snakkes. 


#2017 #vgs #skole #valg 
 

Veganske kanelsnurrer

Heisann!

Igår hadde jeg en super god frokost. Den bestod av veganske kanelsnurrer, mandelmelk og mango. Det er kanskje ikke den sunneste frokosten som finnes, men jeg synes det er lov å unne seg noe ekstra godt i helgene. Grunnen til at jeg spiste veganske kanelsnurrer er fordi jeg prøver å spise mest mulig vegansk mat. Jeg er ikke veganer, men kutter ut mest mulig kjøtt og meieriprodukter med tanken på miljøet, dyrelivet og helsen. Egentlig har jeg lyst til å bli 100% veganer, men spiser hva jeg vil i helgene eller om jeg er ute med venner. Er litt kjipt å måtte lage all maten sin selv og ikke kunne kose seg med venner og familie. 

For noen dager siden var jeg skikkelig søtsugen. Noe jeg er nokså ofte. Uheldigvis inneholder de fleste søtsaker som sjokolade, kaker og gjærbakst meieriprodukter. Noe som jeg synes er veldig dumt nå som jeg prøver å spise mest mulig vegansk mat. I tillegg hadde jeg utrolig lyst på kanelsnurrer. Så jeg bestemte meg for å finne på noe lurt. Jeg sjekket litt rundt på Google og fant til slutt en oppskrift på veganske kanelsnurrer som jeg bestemte meg for å prøve ut. Resultatet ble overraskende bra. Personlig smakte de helt likt vanlige kanelsnurrer, eller til og med enda bedre. Jeg lot resten av familien smake og de var helt enige. Det endte med suksess! 

Mange tror sikkert at det å være veganer er kjedelig og at de har lite å velge mellom. Det er helt feil. Det finnes så sykt mye å velge mellom når det gjelder planter, frukt, grønnsaker, forskjellig korn og mye mer. I tillegg trenger man ikke bare å spise sunt for å være veganer. Som for eksempel kanel snurrene jeg laget. De er ikke noe særlig sunne, men veganske. Etter at jeg begynte å spise mer vegansk har jeg smakt utrolig mange nye smaker og laget mange nye retter. Kommer sikkert aldri til å bli matlei igjen! Noe som også er bra er at jeg får i meg masse vitaminer og mineraler kroppen trenger. 

Siden de veganske kanel snurrene ble så gode har jeg veldig lyst til å dele oppskriften med dere! Anbefaler dere på det meste å prøve ut. Oppskriften inneholder også bare 7 ingredienser og er nokså enkel å lage. Oppskriften er på ca 10 snurrer, men jeg laget flere i mindre størrelser. 

 

Link til oppskriften finner du her: Veganske Kanelsnurrer 

Skriver også opp ingrediensene og fremgangsmåten her fordi det står på engelsk på nettsiden. 

Ingredienser:

  • 1 pakke gjær eller (2 1/4 ss)
  • 240 ml mandelmelk 
  • 112 g vegansk smør, eller kokosnøtt olje (Jeg hadde ikke vegansk smør, så brukte kokosnøtt olje)
  • 1/4 ss salt (Kan sløyfes)
  • 400 g mel
  • 1 1/2 ss kanel
  • 63 g organisk eller vanlig sukker

 

Fremgangsmåte:

Sett stekeovnen på 170-180 grader.

- Først lunket jeg mandel melken og kokosnøtt oljen i en liten panne. (NB: Ikke varm det for mye, da dør gjæren.)

- Etterpå helte jeg det oppi en bakebolle og tilsatte gjæren. Bland gjæren i melken og oljen til du ikke kan se den lenger.

- Når det var ferdigblandet tilsatte jeg melet. Bruk en sikt for å gjøre røren minst mulig klumpete. Hell litt og litt mel ned i røren til du begynner å få en jevn blanding. Når den begynner å bli til en deig er det lurt å blande inn resten av melet med hendene.

- Etter at du har blandet inn alt eller nesten alt melet vasker du hendene og bakebollen. Etterpå smører du bakebollen med litt olje (Jeg brukte olivenolje). Så legger du deigen ned i bollen og ruller den i oljen. 

- Når det er gjort er det bare til å dekke bakebollen med plastfolie og sette den et varmt sted til heving. (Ca 1 time)

- Etterpå er det bare til å rulle ut deigen og dekke den med sukker og kanel, rulle den til en pølse og kutte den opp i jevne stykker.

- Legg snurrene i en ildfast for vedsiden av hverandre. 

- Sett den ildfaste formen på en rist og plaser den midt i ovnen. 

Stekes i ca 25min.

Topp gjerne snurrene med melis/melis glasur. 


#vegan #veganskmat #kanelsnurrer #mat #helg #2017 #oppskrift #mango 

 

Back at it again

Hei.

Det har vært veldig av og på med blogging for meg, men nå har jeg bestemt meg for å starte igjen. Det er mange grunner til at jeg vil starte opp igjen. For det første synes jeg det er kjempe kjekt! For det andre har jeg bedre tid til det nå og for det tredje vil jeg dele livet mitt med andre. Jeg kommer til å blogge om hverdagen min generelt, men også om trening, kosthold og mote/bilder. I de neste dagene fremmover kommer jeg til å gjøre om på bloggen og gjøre den helt klar til oppstart. Har lyst på et skikkelig design og en bra header. Dette kommer kanskje til å ta litt tid, men jeg skal fikse det raskest mulig.

Har laget en midlertidig header jeg sikkert kommer til å bruke litt fremover. Har ikke bestemt meg enda om jeg vil ha et nytt design. Det jeg har nå er veldig rent og enkelt. Designer gjør også bloggen veldig ren og ryddig. 

Jeg gleder meg ekstremt til å begynne å blogge igjen! Har vært et stort savn. Vi snakkes.

#trening #fitness #hverdag #kosthold #bilder #mote #utfordringer #glede #2017



 

JaktenPå & Haugaland nytt

I går ble jeg ringt og fortalt at jeg er en av ti som skal være modell på et moteshow! I tillegg ville Haugaland nytt intervjue meg angående leserinnlegget mitt om pole dancing. Lykkerus all over! Før moteshowet som er 21.april skal jeg på mote skole noe jeg ser veldig frem til. Dette er det tredje året jeg har meldt meg på JaktenPå, men har aldri før blitt valgt. Hadde selv ikke så store forhåpninger for å bli trekt ut med tanken på hvor mange som hadde meldt seg på. Kan enda ikke helt skjønne at jeg skal være med. Dette blir en stor utfordring for meg. Jeg er ikke akkurat den mest utadvendte personen i byen.. Har sene skrekk og et ørlite snev av sosialangst. Derfor ønsker jeg å kaste meg utenfor komfortsonen min mest mulig! Hater å bli stemplet som den sjenerte eller stille personen jeg egentlig ikke er. Heldigvis har jeg forbedret meg ekstremt i løpet av det siste året. Endelig er det min tur til å skinne i sene lyset. 

Jeg vet ikke om jeg får hatt intervjuet mitt pga de måtte filme det før sendingen deres i går, men jeg hadde ikke muligheten pga jeg var på skolen og veldig travel. Håper virkelig jeg får en ny sjanse! Har veldig lyst å snakke for og vise at jeg står står fast ved saken min. Føler det hadde vært feigt å ikke stille opp.. Det er skikkelig kult at det ble en «stor» sak angående leserinnlegget mitt med tanken på at det er den første gangen jeg har skrevet ett. Glad for at mange har delt innlegget mitt på Facebook og støtter saken. Det blir nok ikke det siste leserinnlegget jeg skriver. Håper å lage flere debatter videre fremover om ting jeg synes er viktige. Jeg liker å bli hørt. 

Senere i dag skal jeg på min første kjøretime for lett MC. Jeg har aldri kjørt før så det blir spennende. Ønsk meg lykke til.

Jeg vil si et ekstra takk til famile og venner som støtter meg i hva jeg gjør. Uten de hadde jeg ikke vært der jeg er nå. Håper alle får en fantastisk påske og koser dere masse! 

 

Man slutter aldri å møte veggen

Jeg er vel mest sannsynlig ikke den eneste som har møtt veggen før? Selv kan jeg ikke huske tellingen over hvor mange ganger det har skjedd meg. Når man kommer til det punktet i livet ditt hvor alt bare stopper opp og man blir liggende i senga med den værste og ekleste følelsen. Følelsen av at man er på nippet til å gi opp alt. Tanken på at man like så godt kunne ligget der for alltid. Dype merker i sminken din etter de endeløse timene med gråting. Tusenvis av tanker, men samtidig helt tom. Følelsen av at hele ansiktet ditt er hovnet opp etter alle de salte tårene, som har størknet inn i huden. Sånn hadde jeg det i dag. Jeg møtte veggen, og det blir ikke den siste gangen jeg gjør det. 

Jeg velger å være åpen om dette på bloggen fordi det er bedre å få det ut en å holde det inne. Det å møte veggen er normalt. Det skjer med alle minst en gang i livet. Selv om det føles som om hele verdenen din går under og du like gjerne kan gi opp, må man ikke det. Man må komme oss gjennom det. Samme hvor vanskelig det kan være. Livet er fult av nedturer og oppturer. Akkurat som en berg og dal bane man sitter i. Se på deg selv som vognen, og selve banen som livet ditt. I det ene øyeblikket går det oppover å i det andre nedover. Sånn fortsetter det helt til slutten. 

Det kan være uendelig mange grunner til at en person møter veggen. Kanskje hun/han har mistet noen de er veldig glad i. Kanskje du ikke kom inn på den skolen du ville fordi du ikke hadde gode nok karakterer. Kanskje du har havnet opp i en vanskelig situasjon. Hver enkelt person har sin egen grunn. Ingen er like. Folk flest er for opptatt over en ting at de ikke legger merke til alle de andre mulighetene de egentlig har.

 Grunnen til at jeg møtte veggen var flere ting. En blanding av stress over flytting, karakter press, søking til videregående, kutte kontakt med noen jeg er altfor glad i og rett og slett fordi jeg er helt utslitt. Når jeg sto opp var å gå på skolen det siste jeg ville. I tillegg var jeg med på foreldresamtale før skolen startet. Der satt jeg med gråten i halsen og kikket ned i gulvet stort sett hele tiden. «Ikke gi opp», sa læreren min gjentatte ganger. Selv om det er det jeg har lyst til, så er det den enkle utveien. Man må aldri gi opp fordi man slutter aldri å møte veggen.

 

Har du noe på hjertet du trenger å snakke om kan du sende meg en mail : RegineNK@hotmail.com 

Jeg sier ikke at jeg er en slags magisk person som kvitter seg med problemene dine, men det hjelper å snakke med noen.

 
twenty one pilots: Stressed Out


 


 


 


 

Haugesunds Avis - 10-14-åringer undervises i Pole dancing

I går skrev jeg et leserinlegg til Haugsunds Avis. Inlegget ble godtatt i dag og publisert på debatt siden til H-avis. Leserinlegget mitt handler om 10-14-åringer som ble undervist i Pole dancing hos Haugesund Aerobic. Jeg ble veldig provosert over denne hendelsen å valgte å lage en debatt om det. Siden vi er så heldige som bor i ett land med demokrati synes jeg vi faktisk skal skrike ut om ting som ikke er greit! Alle har lovt til å si sin mening, men det hjelper ikke å gå rundt å klage om ting hjemme eller til en liten vennekrets. Hvis du vil bli hørt må du gjøre noe utav det. Gjør som meg, send inn ett leserinlegg til H-avis. 

Hvis du har lyst til å lese saken min er det bare til å klikke på denne linken: 

http://www.h-avis.no/leserinnlegg/debatt/meninger/10-14-aringer-undervises-i-pole-dancing/o/5-62-232670

Oppfordrer dere til å delta i debatten! Si din mening om saken min. Del gjerne på Facebook og andre sosiale medier.



 



 

Les mer i arkivet » April 2017 » Mars 2017 » Februar 2017
hits